REM Volver a casa

ਇਹ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਮਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਠੋਸ ਖੋਜ ਹੈ।

REM ਇੱਕ ਗਾਈਡਡ ਸਿੱਖਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਲਈ, 8 ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਤਰਜੀਹੀ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਗਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦਿਨਾਂ, ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਰ ਪੜਾਅ ਤਿੰਨ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਸੁਣੋ, ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰੋ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਰਾਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਮਾਇਨਡਫੁਲਨੇਸ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੀਵਨ

ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿੰਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਲਾ ਪਾਜ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪੇ ਡੇ ਅਸਤੂਰੀਆ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮੈਡ੍ਰਿਡ ਵਿੱਚ ਆਟੋਨੋਮਸ ਅਤੇ ਅਲਕਾਲਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਇਹ ਟੀਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਓਨਕੋਲੋਜੀਕਲ, ਛੂਤ, ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਏਕੀਕਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਹਰੀ ਸਮੂਹ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਾਰਜ ਵੀ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਅਧਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਮਾਨਕੀਕ੍ਰਿਤ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਹਿਤ ਦੇ ਡੇਟਾ, ਬੋਧੀ ਗ੍ਰੰਥਾਂ ਦੇ ਸਖਤ ਅਧਿਐਨ, ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਜੜ੍ਹ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਜ਼ਰਬੇ 'ਤੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦੋਵੇਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਰਸਮੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਅਧਿਕਤਮ ਅਵਧੀ 12 ਜਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਤੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਭਾਗ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਚੁਣੇ ਗਏ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ 8ਵੇਂ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਭੇਜਣ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ। ਇੱਕ ਚਿੱਠੀ, ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਪਾਈ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਸੁਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 3.99 ਯੂਰੋ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲਾਗਤ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੀਜੇ ਤੋਂ 8ਵੇਂ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਵੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੜਾਅ 1 ਤੋਂ ਪੜਾਅ 8 ਤੱਕ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ।

“REM Volver a casa complete” ਪੈਕ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ।

REM ਗੋਇੰਗ ਹੋਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਨਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਗਾਈਡ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਿਜ ਯਤਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ।